1-10 300 (400 takze daje rade) mg deca/tydz 1-10 300 mg enan/tydz ale powiem ci ze lepiej bys sie jeszcze zastanowil nad ta deca... lepszy by byl taki cykl (z uwagi ze to bedzie pewnie twoj 3 cykl na dece...) 1-6 300 mg propa/tydz 1-6 50 mg wina/dzien co do odzywek ... nie badz smieszny 2kg bialka i 3 kg gainera? lol 6-7 kg bialka styka..najlepiej [...]
niech będą 3 serie a co Ty chcesz chodzić na siłke i potem miec siłe jeszcze na coś ?? moze na balety ;-P ja jak nie jestem wy***any to znaczy ze trening był z dupy pozdro
W profilu napisałem jaki był cel założenia mojego konta, bo na dobra sprawę znam i czytam to forum gdzies od maja czy kwietnia 2007r., a założyłem konto po to GŁÓWNIE, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i niech wiedzą, że nie są osamotnieni, że wiele osób tak ćwiczy i ma efekty przy niekonwencjonalnym treningu. Dla jasności tak piszę ludziom, [...]
[...] kwestie czy to zdrowe cz nie,ja jestem blizej diety Low-carb) Evgieni,nie ma nic smiesznego w tych poruwnaniach,mozna z nich duzo wnioskow wyciagnac,moim zdaniem to jest dobre zrodlo informacji o suplach,diecie,terningu...po za tym jezeli konkurencja jest dobra i efekty sa dobre to wielu sledzacym moze to dawac kopa do jeszcze ciezszej pracy
[...] moje pierwsze forum, na którym tyle się udzielam), bo dopiero od miesiąca z przerwami się udzielam nie znaczy, że mam problemy (chociaż mam troche jak każdy) Tak wogóle to jeszcze Ci powiem, że od lutego 2007 mam taką możliwość korzystania z netu, bo przez pierwsze pół roku nie miałem laptopa na studiach, a rodzice w domu po maturze dopiero [...]
[...] świadczyć, że nie masz własnego zdania (zaraz powiesz, że jesteś na diecie i zależy Ci na tym i na tym i chcesz to maksymalnie wykorzystać, ale masz chyba na tyle rozumu jeszcze, że sądzisz, że taki epizod w zjedzeniu boczku nie zaszkodzi) nie rozśmieszaj mnie człowieku i nie bądź niewolnikiem diety tylko wyluzuj trening i dieta jest dla [...]
[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ok 2g/1kg masy ciała ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: nie wiem jeszcze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5-5/1kg masy ciała ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]
[...] nie odczuję działania (w co wątpię) to drugi rzut zrobię po 40mg/dzień. Dodatkowo badania krwi po 4 tygodniach, żeby się upewnić ze mi cholesterol nie szaleje. ja p******e jak ty rozkminiasz " chciałbym jeszcze rzeźbę dopracować i podnieść siłę pod sporty walki" kazdy steryd dziala w sumie tak samo ja p******e a se bierz dawki jak chcesz
Mowilem ze ide uzupelniac tkd,parterem.Nic nie mowil,bo co mial powiedziec tak na dobra sprawe.Spoko sprawa.Przyda sie na pewno,bo silowanie sie na glebie bez pojecia nic nie da,a jak sie trafi jeszcze jakiegos parterowca to trzeba wiedziec jak sie zachowac,zeby cie nie udusil.Jestem tylko w srody po awf-ie.wystarczy.
w udach waliłem od 0,5 d0 0,7 i jak dla mnie 0,6 najlepsze pozycja dowalona byle byś nie miał napiętego mięśnia, ja zazwyczaj robię na siedząc co do krwi to ja bym wylał, a nie wbijał w mięsień, bo jak dojdzie do zakażenia to jeszcze te resztki krwi, wszystko zacznie ropieć i będzie beee
[...] slabymi nogami/plecami mam prace siedzaca po 8-10 h i potrafie sie garbic :-(. maxy w wyciskaniach mnie nie interesuja.moge prosic link do jakis treningow rozciagajacych? i jeszcze jak mozecie polecic jakies dobre bialko izolat nie jakies tam mieszanki albo dodatki gluty czy krety, i dobrze jakby kieszeni nie rujnowalo :-) Zmieniony przez - [...]
heh, jeszcze tak dodam, bo nie znam polskich suplementow i teraz sie zorientowalem, ze ten Cell Pump co brales wczesniej to ma arginine w skladzie, czyli daje tam jakos pompe, no a mono to mono, dla mnie to jak maka, nic tam po nim nie czuje... :)
to co donio napisales to zadna nowosc ale z kontekstu simsona wywnioskowalem, ze jego zdaniem deka bez testy malo korzysci przyniesie.. zreszta tu chodzilo o zablokowanie prod. testa a nie o dzialanie tych koxow btw jeszcze duzo przede mna.. hihi
[...] koles jak to ulicznicy mogl byc pod wplywem fety lub innego gowna bo raczej watpie w to ze kolesie co 2 lata boks trenuje i BJJ dali sie pokonac nic nie trenujacego kolesia. Chociaz jest jeszcze opcja ze kolo bez treningu jest szybki a po silnym ebnieciu w szczene nie ma mocnych kazdy pada:))) P.S/Nie ma odprnych na ciosy, są tylko żle trafieni
Ok wielkie dzieki :). Chcialbym jeszcze prosic o opinie Kradama czy jesli bol minie to po przerwie moge normlanie wznowic cwiczenia - Mc,siady,wyciskanie na barki czy mimo wystzsko wybrac sie do lekarza ? Czy przez jedno podniesienie ciezaru w nieodpowiedni sposob faktycznie mozna nabawic sie powaznej kontuzji ? Boje sie troche ze bedzie to sie za [...]
Hmmm po tym co napisał Apokalipsa też myślę o FBW-tylko okrojonym własnie.... Albo jest jeszcze system push pull. Czyli np: push pull off push pull off off Gdzie push= czworogłowy,klata+przód i bok barków, triceps pull=dwugłowy, plecy, tył barku, biceps Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 03:06:14
na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam Ale czego się wstydzisz ? Przecież na siłownię idziesz aby próbować się ogarnąć a nie paradować nago :) Wstydzisz się kilogramów ? Ćwicząc na siłowni będziesz widywał i [...]
[...] izotoniczne carbo etc wiekszosc firm "wywala" go z produktow choc jak mi wiadomo olimp,juz w wiekszosci produktach zlikwidowal aspartam z produktow W Pro Casie jeszcze jest podobno Wogole w sklad aspartamu wchodzi fenyloalanina(jak sie nie myle 40%) z tego drugiego skladnika glownie produkowana jest amfetamina a jak wiemy szkodzi [...]
zrob tak jak mowi jabi, pod warunkiem ze fakt iz zjesz Xpanda po prebudeniu - nie przesunie Ci sniadania w czasie jeszcze bliżej treningu. mnie zle by sie cwiczylo z pelnym żołądkiem. z reszta pod czas treningu trawienie pokarmow jest uposledzone, wiec nie przyswajasz dobrze tego co zjadles tuz przed nim.
boczek
